豊洲のモメンタムワーカー(湾岸マンションよ!新高値を追え)

豊洲近辺での子育て世代の父親として綴ります。株主優待の消化等もついでに記録します。

完全無欠ダイエット: 推奨ブランドのリンク(備忘用) 

シリコンバレー式最強の食事術は、良いものを摂取する事を推奨しており、本家のサイトで推奨ブランド等が出ていたので、日本で買えそうなものをメモ。

(ブランドが出ていないものは、条件を満たすものをピックアップした。) 

 

blog.bulletproof.com

 

 

クリルオイル

亜麻仁油も荏胡麻油も完全無欠というには、炎症作用のあるオメガ6オイルが多すぎる。著者がバイオハックしてみて、納得の行く結果が得られたのは、クリルオイルだけだ。。。

と記載していたが、実際に推奨されるクリルオイルはどれなのか?をみてみた。

Bullet ProofのBlog内で、サプリメントについてふれられている。

Mood

EPA & DHA, the two animal-based omega-3 fatty acids, improve mood and ward off depression [27]. They also curb inflammation and prevent cognitive decline. Wild fatty fish like salmon, anchovies, mackerel, and sardines are high in EPA and DHA. You can also supplement, and probably should, as most people don’t get nearly enough omega-3s through diet alone.

Recommended brand: Kirkland Krill Oil or Jarrow Krill Oil

Dose: 500-1000 mg

Time taken: Morning

  

 売れ筋 15位にKIRKLAND

 随分と値段が安いのが気になる。ブログ上のリンクだと、赤いボトルのものにつながっているので、ランク等が違う商品なのか?

 

ブログ上のリンクと同じものだと、Jarrow Formuralsの商品がドンピシャ。

2570円

NKO?ネプチューンクリルオイル 60カプセル 海外直送品

NKO?ネプチューンクリルオイル 60カプセル 海外直送品

 

 

ちなみに、他のサプリでNOW社の製品も推奨されているので、クリルオイルについても高品質なものであることが期待される。

Amazon売れ筋2位(クリルオイル) 3200円

 

海外直送品 Now Foods Neptune Krill Oil, 60 Softgels 1000 mg

海外直送品 Now Foods Neptune Krill Oil, 60 Softgels 1000 mg

 

  

 生はちみつ

AmazonランキングNo1

ブライトザマー社は、ドイツ国内第2位、ヨーロッパ第3位の規模を誇る1935年創業の家族経営のハチミツ製造会社です。ハチミツ販売店としてミュンヘンで誕生して以来、3世代に亘りその品質と伝統を守り続け、世界へ販売を拡大し続けています。 
一つ一つの契約養蜂家を定期的に訪問し、その品質維持に努め、常に消費者目線で商品を開発・提供しています。
どこか懐かしい味わいと香りが特徴。菜の花92%、リンゴ5%、ヤナギ科3%
中国産ハチミツ不使用! 

質問:商品説明や企業サイトに非加熱の記載がないようですが、本当に非加熱でしょうか? ローハニーだと検索結果に出ないのですが...。
回答:あくまで口コミ情報ですが、輸入者の富士貿易株式会社国内流通事業本部に電話確認したという人がいて「完全非加工=加熱加糖濾過無し」との回答だったようです。また、ドイツの蜂蜜基準法について調べた人がいて、原産国のドイツでは非加熱非加糖に活性酵素まで純正蜂蜜の基準に入っている厳しさだそうです。自分は見た目と匂いと味の癖で、これまで多々試してきた完全非加工蜂蜜とほぼ遜色ないと思っています。 

 

ブライトザマー クリーミーハニー 菜の花 92% 500g

ブライトザマー クリーミーハニー 菜の花 92% 500g

 

  

 ピンクソルト

サラダを食べる際に、エクストラヴァージンオリーブオイルに、リンゴ酢かけて、塩をかけると結構イケる。

またステーキを食べる時も、塩を振って食べる。

クレイジーソルトを使っていたけど、スパイスが濃いかな~というときに、ピンクソルトもあると重宝する。

 

コーヒー

イオンのスペシャリティコーヒーが大体500円で、単一産地なので、お手軽。

小川珈琲のブランドも気になるので、一度試してみたい。Amazon上位にはスペシャリティコーヒーはあまりでてこないところを見ると、日本ではカビ毒というのがそれほど注目されていないことが分かる(当方も、シリコンバレー式を読むまでは知らなかったが。)

小川珈琲 スペシャルティコーヒー009 粉 170g

小川珈琲 スペシャルティコーヒー009 粉 170g

 

 

その他、浅煎りの方が酸っぱいらしいが、抗酸化物質が多いらしく、ミディアム・ローストのものを楽しんでみたい時もある。

酸っぱいのは好みではないが、ネルソンコーヒーのブレンドは結構おいしい。

400g 2400円

【送料無料】スペシャリティコーヒー400gセット【ヤフーショッピング限定】 - ネルソンコーヒーロースター - Yahoo!ショッピング

スペシャリティコーヒー400gのセットです。
「おまかせするから色々送って」という声にお応えした商品です。
当店選りすぐりのシングル・シングルオリジンを100gずつ4種類セットでお届け。必ずお値段以上の組み合わせで発送しております。
ミディアムロースト〜フルシティロースト程度の焙煎度合です。

 

400g 2000円

【送料無料】ブレンドコーヒー400gセット【スペシャリティブレンド】 - ネルソンコーヒーロースター - Yahoo!ショッピング

 定番ブレンド「フォレストブレンド」
香りのよい軽やかなブレンド「モカブレンド」
苦味と強いアロマ「ビターキャラメル」
深みがありまろやかな「ビアンカ」
4種類を100gずつ、合計400gのセットです。

焙煎度合
モカブレンド:ミディアムロースト
フォレストブレンド:シティロースト
ビターキャラメル:フルシティロースト
ビアンカ:フルシティロースト

焙煎度合いは、浅い方から、ミディアムロースト<ハイロースト<シティロースト<フルシティロースト<フレンチロースト<イタリアンローストと色合いが黒っぽくなり、苦味が増して酸味が少なめになっていきます。
このセットはミディアムローストからフルシティローストまでの組み合わせですので、上品な香りと味わいから、深みとコクのある豆まで楽しめます。

 

 

 

 

 

 

 

 

シリコンバレー式最強の食事術: タンパク質ファスティングに挑戦

 

断食のススメ(タンパク質ファイスティング)

シリコンバレー式最強の食事術を読み直していたら、

完全無欠コーヒーを飲むだけでなく、タンパク質ファスティングデー

の記載に気づいた。

 

自分の体が、体内の死んだ細胞を吸収して、タンパク質不足を補う=細胞のゴシゴシ洗い

って、書いてあります。
テキストには、やる頻度は『週に一日』ってあります。

『自食作用』っていうそうですが。
老廃物が一掃され、若返るって♪すてきな響きです。

最強の食事 タンパク質ファスティングデー 初挑戦 | 清く・正しく・麗しく

 

 

この人のブログ、面白い。

 

まずは、当方も意識して初めてみることにした。

 

朝 バターコーヒーを飲んで

昼 サラダを食って、

夜 野菜と押し麦を食う (アルコールは良いのだろうか??)

 

 

といった日を週一日作る。

社会人なので、ランチ等も社交の場として重要。

いいおっさんがサラダなんぞを食っていると、意識高いと思われて、不本意なので、

例えば、スペイン語勉強の復習のため、とかいって、ひとりでサラダを食うことにする。それだけだと、寂しいので、一緒にスペイン語を勉強している人も誘って、弁当を食べつつ、スペイン語勉強をする。

という、一石二鳥なアイデアはどうだろう。

 

8月以降、実行に移す。

 

 

 

 

~先駆者~

ymd-recording.hatenadiary.jp

 

 

 

 教科書:

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

 

 

 

allabout.co.jp

 教科書(英語でも読む):

日本語版を3回ぐらい読み直し、毎回新しい発見がある。

自分の体の変化で、効果が実感できるので、ますます信者になってきている。

そこで、関心が高い内容は、『英語の学習機会・教材』としても非常に優秀だと気づき、英語版も購入することにした。

価格は1500円程度。英語版は辞書機能のあるKindleが読みやすいので、良い買い物かなと思う。

Kindle 価格: ¥ 1,960

¥ 165の割引 (8%)

ポイント : 460pt (23%)

 

The Bulletproof Diet: Lose Up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life

The Bulletproof Diet: Lose Up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life

 

 

こちらは、Amazon Unlimitedの対象なので、

ざっと読んでみた。食事・ダイエット系の単語が多数出てきており、意外とEnglish Spleakerとの雑談に良いかも。。

 

信者なので、邦訳されていない、こちらも購入。

ミトコンドリアに着目し、集中力を高める事をテーマにしているようだ。

完全無欠コーヒーの良いところは、ダイエットだけでなく、気力や脳みそにも良いところを追求している点で、Head Strongの主題とするところにも、あさとらとしても関心が深いので、読んでみることにした。

価格は、1800円で、ポイントが500円ぐらいついた記憶だったが、よく記録に残っていない。

始めの、100ページを読みこんでから、ペースがダウンしている。 

Head Strong: The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-in Just Two Weeks

Head Strong: The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-in Just Two Weeks

 

 

 

 

すぽっちゃに行こう お台場編

 

1.行き(交通費)

 ゆりかもめ 豊洲 青海  247円×2.5 =617円

2.ヴィーナスフォート

2-1 スタイルワークス 7500円

JACKETセールス品(6900円×1.08=7452円)を購入。ここのセールス品は50%引き等と結構いい値引きをしてくれているので嬉しい。(山喜の株主優待券7500円使用)

(山喜 3598)の評価 ★★★★★(優待族としての評価)

安い。なんの制約もなく使える優待券が嬉しい。

ヤフオクだと、3割の値段とかで売っているので、追加購入しても良いぐらいだ。

2-2 タントタント 昼食 5800円

マルゲリータ、フルーツパンケーキ、スパゲティ×2 、コーヒー
(クリエストレストランツ 株主優待 5500円使用)
タントタントは行列で多少並んでいるけれども、店内が雑然としており外国人スタッフをうまく使いこなせてないという印象を持った。ロケーション、立地が良いので、楽な経営ができる場所なんだろう、拡大のしすぎで良い店長が足りなくなってきてる?などと思いつつ。


(クリエイト・レストランツ 3387)の評価 ★★★ 

株主視点としては ★★★ (特に良いという印象ではない。)
利用者としては普通、△というの印象。
従い、継続保有。

 

3.ダイバーシティ

3-1 すぽっちゃ 入れず・・・

なんと、150分待ちの整理券で、入場できず。

スポッチャは7%成長を続けており、納得の状況。(継続保有?)

ダイバーシティ 6階で似顔絵を書いてもらう 2200円
豊洲ららぽーとにもあるもの。
これは、やや損した気持ち。もっと記念日等のときに買いてもらった方がよいかもしれない。時間は20分ほどしか、かからなかった。

(ラウンドワン4680)の評価 ★★★★

 

4.アクアシティ

4-1 ディズニーストア  4000円

子供のお土産等購入。一部セール品あり。
ここは、どこの上場企業が関与しているのだろう。。
(ウォルト・ディズニーか)


4-2 夕食 :響 8,000円

 

炊き込みご飯が美味しい。

タチウオの刺身、ミズダコとパクチーのサラダ、ジョン、インカのポテトコロッケ
炊き込みご飯(しらすと梅干し)
クーポンのスパークリングワイン。

ダイナック株主優待券 8000円にて支払。

 

(ダイナック2675)の評価 ★★★


5.帰り(交通費)

 

都営バス 210円×2.5 = 475円

 

6.合計 : 28,580円(内、優待券21,000円)


交通費:1,080円
買い物:7,500円(内、優待券7,500円)、4,000円
ランチ:5,800円(内、優待券5,500円)
レクリエーション:2,200円
夕食 :8,000円(内、優待券8,000円)

 

※注 優待券はヤフオク等で購入して追加補給しているものがあります。

 

コーヒー(完全無欠)の楽しみ方

もともとコーヒーは好きだったが、

『シリコンバレー式 最強の食事』(デイブアスブリー著)にハマって、健康診断数値が一気に改善してから、スペシャリティコーヒーをマメから挽いて、飲むようになった。いろんな選択肢があって自分としては、結構迷ったのだが、結局amazonのBest Buyに落ち付きてきた。

 

ご参考までに購入履歴と、使用後のレビューを備忘迄に記載。

  

 

  

 

現時点での構成(2017年7月時点)

コーヒー豆

シリコンバレー式では、品質の良い、カビ毒の少ないコーヒーを勧めており、日本だと、スペシャリティコーヒーがその基準を満たしているということなので、

近くのスーパーで、スペシャリティコーヒー豆を購入している。

経験的に、中南米産がカビ毒が少ないような気がする、とデイブアスブリーは書いているが、個人的な好みが、グアテマラだったので、そのままグアテマラをよく飲んでいる。

 ※安いコーヒー豆が低コストなのは、低品質な豆を使っているだけではなく、カビ毒に侵されがちな傷んだ豆を高い割合で含んでいる為。

※また単純なオーガニックでも有害な加工法を取れば、カビが生えてしまうらしく、欠点豆の除去基準などの問題があるらしい。そうした意味では日本で買うなら、安全基準を満たした”スペシャリティ”コーヒーが良いのか。

カップの中の風味が素晴らしい美味しさであるためには、コーヒーの豆(種子)からカップまでの総ての段階において一貫した体制・工程・品質管理が徹底していることが必須である。(From seed to cup

具体的には、生産国においての栽培管理、収穫、生産処理、選別そして品質管理が適正になされ、欠点豆の混入が極めて少ない生豆であること。
そして、適切な輸送と保管により、劣化のない状態で焙煎されて、欠点豆の混入が見られない焙煎豆であること。
さらに、適切な抽出がなされ、カップに生産地の特徴的な素晴らしい風味特性が表現されることが求められる。

 浅煎りの方が良いらしいと

 

コーヒーミル(電動) 3000円ぐらい

Kalita 電動コーヒーミル CM-50 (ホワイト)

Kalita 電動コーヒーミル CM-50 (ホワイト)

 

手で豆を挽くのは、意外と大変。たまに4,5人分挽く時は電動がいい。

時間のない朝に飲むこと。

手入れもそんなに手間ではない。 

 

コーヒーサーバー

当初はマグカップに直接ドリッパーをのせていたけど、妻も飲むようになり、サーバーが必要になった。セリア等で100円で売っていないかと、考えたものの、ハリオのものが700円とやすかったので、購入することにした。

・環境ホルモン等が出にくいプラスティックを使っている、

・電子レンジでも使える。

・デザインもオーソドックスで良い。

・値段も手頃

HARIO (ハリオ) V60 コーヒーサーバー 700ml VCS-02B

HARIO (ハリオ) V60 コーヒーサーバー 700ml VCS-02B

 

 

ドリッパーは、紙か 金属か?

当初は、金属ドリッパーを使っていた。

その理由は、

・ペーパーフィルターを毎回買うのは面倒。

・ペーパーフィルターは使い捨てなので、金属ドリッパーの方が初期コストは高いが、経済的。

・コーヒーの香り、コーヒーオイルが楽しめる(ペーパーフィルターだと、コーヒーオイルを紙が吸収してしまうが、金属ドリッパーだと吸収されない。)

という三点。

 

ペーパーフィルターに変更した理由は、

・コーヒーオイルが健康に良くない

という説があること。

wol.nikkeibp.co.jp

 

コーヒー抽出液の表面に浮かぶ油分には、カフェストールとカーウェオールという、コレステロールを上昇させる成分が含まれる。ペーパーフィルターを使い、できるだけドリップ式で淹れ、この成分を除去したほうが体にはよさそう。

  

ということで、これも一度、ハリオのものに変更した。

・値段が手頃 400円程度

・説明書きにあるスパイラルリブや空気の流れ等が美味しそうに感じられた

・専用ペーパーフィルターもリーズナブル 

 

f:id:AsadaTora:20170730145602p:plain

 

しかし、完全無欠コーヒーの本を読み直していると、作者は、

カフェストールとカーウェオールは、独特の強力な抗炎症性物質であり、酸化ストレスとDNAダメージを防ぐ。
金属フィルターで入れるとこれらの貴重なコーヒーオイルが守られる

 と記載している。(P122)

 

近年では、コレステロールの上昇が、単純に健康に悪さをしないことが分かってきている。デイブアスブリーと、岡希太郎博士のどっちを信じるかという問題になるが、取敢えずデイブアスブリーを信じることにした。

デイブアスブリーは自分の体で実験して効果があったことを書いており、岡希太郎博士は、机上の理論で、『コレステロールが高まる』→『コーヒーオイルは体に悪かろう』というぐらいの推論を記載しているに過ぎないように思えたからだ。

特に、健康業界に於いてパラダイムシフトがおこっていて、これまでは一律、脂肪=悪い とされていたが、近年の研究によって、脂肪は一律に悪いのではなく、健康に良い脂肪もあることが分かってきている。

岡氏の頭は、パラダイムシフト前(単純に油=悪い)で考えているのではないかな?と。ということで、金属フィルターとペーパーフィルターを共存させつつ、金属フィルターを一概に悪いと決めつけず、暫く自分に合うものを見極めてみることにした。

 

ちなみに、コーヒーオイルの主成分について

専門家ではないので、Wikipediaで引いてみると、

カフェストール - Wikipedia

カフェストールは、ラット抗発がん性を示した[1]。カフェストールは、核内受容体であるファルネソイドX受容体プレグナンX受容体アゴニストリガンドとして働き、コレステロールの恒常性を妨害していると考えられている[2]。カフェストールは、パーキンソン病の進行を阻害する効果も示唆されている[3]

 

カーウェオール - Wikipedia

カーウェオール (Kahweol) は、アラビカコーヒーノキの豆に含まれるジテルペンである。カフェストールと構造的に類似している。

近年の研究で、カーウェオールが破骨細胞細胞分化を阻害し、骨に対して有益な効果を持つことが示唆された[1]。別の研究では、カーウェオールが抗炎症、抗血管形成効果を持つことが確認され、未濾過のコーヒーの摂取とがんリスクの低下の間の疫学的な関係が説明された[2]

とそれなりに効果があることが書かれている(鵜呑みにはできないが)。

 

その他、かなり有意性は低いようだが、抗癌作用等が記載されているところもある。

コーヒーに肝臓ガンを予防する効果? | 最新健康ニュース

 

結論 : 単純に判断できない。

コーヒー健康問題は、さまざまなロビイスト・利害関係者が戦う主戦場であり、単純に判断できない。

→ 味の好み、飲み続けたときの体への影響を自分で感じてみて、結論を出した方が良い。

 

味・香りからすると、苦味が消えてマイルドな風味になるので、ペーパーフィルターの方が飲みやすい印象。一方、苦味も好きで、コーヒーの香りが強いほうがよいという場合は、金属フィルターの方が良さそう。

纏めると、

 ペーパーフィルター:一般受け、

 金属フィルター:苦いコーヒー好き

に向いているのではないか、と思う。

 

また、スペシャリティコーヒーは豆が選別されておりカビ毒が少ないものが選ばれているので、金属フィルターで飲んでも健康に良さそうだが、

一般的なコーヒー豆の場合は、カビ毒の含有量が多い可能性が高い可能性があるので、ペーパーフィルターを使って、コーヒーオイルもシャットアウトしてしまった方が健康に良さそうではないかと思う。

 

泡立て器(手動→電動)

バターの包み紙をはぎ、バターをスニッカーズみたいにかじりつつ、コーヒーを飲んでも同じにならない。完全無欠コーヒーは、オイルをミセルという状態にして飲んだほうが効果的と注意書されており、本気で泡立てることにした。

 

もともと、セリアで100円で買ってきた泡立て器を使っていたが、

電動でも180円程度で購入できる。 

 

 

 

 

ケトル(現状は、電気ポット)

 ハリオブランド。ドリップで淹れるほうが圧倒的に美味しいらしい。

HARIO (ハリオ) V60 ドリップケトル ヴォーノ コーヒードリップ 800ml VKB-120HSV

HARIO (ハリオ) V60 ドリップケトル ヴォーノ コーヒードリップ 800ml VKB-120HSV

 

 

2017年4月時点

完全無欠コーヒーダイエット開始。

 

金属ドリッパー(1580円)を購入。

マグカップは家にあるものがあったので、それをそのまま使用。

あとで、ペーパーフィルターに変更するのだが、手軽に始められるのは良かったかも。手入れがたいへんとあるが、多少水で流す手間がある程度。 

 

 

 

友人にも勧めているけど、ココナッツオイル・ダイエットというだけでなく、集中力を高める効果も実感できて、万人にオススメできる一冊。ライフハック系でもっとも効果を実感できた(その他は、AGA、禁煙防止のライフハックがある。)

 

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

 

 

 

二ヶ月で10キロ痩せました!〜ココナッツオイルダイエット

自転車通勤したり、オッサンのくせにホットヨガをやったり、ジム通ったりしても痩せなかったのに、ココナッツオイルダイエット(完全無欠コーヒー)を始めたら、かなり楽に痩せることが出来ました!

また、脳みそにもいい感じで、集中力が続く感じなので、ホワイトカラーや頭脳労働者にオススメと個人的に思います。

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事


素材

コーヒー

コーヒーは、日本だとスペシャリティコーヒーが、品質が認証されてるものだというので、イオンでグアテマラ産のものをお客様感謝デーにまとめ買いしてます。


エクストラヴァージンココナッツオイル

イオンで買ったエクストラバージンココナッツオイルを使ってましたが(スリランカ産、アサヒの奴)、どうやらフィリピン産などでも、もっと安いのが楽天市場にあったので、それを購入してます。

限定500円OFFクーポン有り 600円相当のおまけ付 ココナッツオイル 3本セット【[即納 送料無料] スーパーフード オーガニック 有機JAS認定取得原料 安心安全の国内充填 ココナッツ油 385g(420ml) エキストラバージンココナッツオイル 】

価格:3,700円
(2017/7/3 21:11時点)
感想(4888件)


グラスフェッドバター


また、グラスフェッドバターですが、ニュジーランド産を一キログラムまとめて購入したりしてましたが、成城石井グラスフェッドバターと同じ奴が良かろうということで、以下のものを使用してます。楽天だと安い。

すぐに使わないものは冷凍保存します。

https://www.seijoishii.com/sp/d/80877


【送料無料】グラスフェッドバター グランフェルマージュ 250gx3個  グラスフェッド バター 無塩発酵バター バイオバター バターコーヒーに!ギー はバターで手作りで! ※当店でご注文頂いた商品は現地パリから直接お届け! 冷蔵/空輸品 ※1,960円/1個当たり

価格:5,880円
(2017/7/3 20:40時点)
感想(43件)


その他、一度味わってみたいのが、ボルディエバター。弁護士のリンクが参考になります。

http://funnytail3.exblog.jp/22361814/

ジャン・イブ・ボルディエ氏が手作りしている、完全100%グラスフェッドバターで、フランスの3星レストランで使用される最高級品とのことらしいが、フランスなら400円程度で買えるらしい。
関税が高いせいらしいですが、これを機会にTPP導入に強く賛成したくなります。

バターの色が違います。明らかに濃い黄色で、黄色が濃いということは、カロチンが豊富ということ!

ブルゴーニュ ボルディエバター


エムシーティーオイル 中鎖脂肪酸

爽快ドラッグのココナッツオイル由来のものが安くて、2160円ぐらい。Amazonでも買える。


ということで、バターコーヒーダイエット用の、素材を探したので、リンクしておきました。

星野リゾート トマム 収支と感想  2016年8月~

雲海テラスで有名な星野リゾート トマムに行ってきました。

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星野リゾート トマム

 

 星野リゾート トマムの代金と感想

収支:5泊6日 約33万円( = 5.5万円/日 )

  1. 宿泊先:星野リゾート トマム
    宿泊費:170,000円
        17000円×2名×5泊 (朝食付き、プール・大浴場付)
    交通費 : バス・鉄道 10,880円、フライト 51,100円
    食費 : 63,442円
    レクリエーション:17,300円
    お土産:10,404円
    宅急便:4000円 

初日

バス豊洲駅迄) 420円(210円×2名)
バス豊洲駅-羽田空港)1800円( 大人720円×2 子供 360円×1名)
    リムジンバスは子供料金無料でも行ける。座席を使う場合は買っておいている。

ランチ@ 赤坂璃宮 4852円
    子供ランチセットもあって、おもちゃがついてくるので、子供たちは喜んでいた。
    広めのソファー席を用意してくれて、これも子連れにはうれしい。
    五目チャーハンがめちゃめちゃうまい。
   
フライト:羽田-新千歳(航空券代 35,560円)

ディナー@新千歳空港
 新千歳空港の3階は、 レストラン街になっていて、ラーメンストリートやらソフトクリームがあってうれしい。

 ピザ 2500円(まぁまぁ)
  娘がピザが食べたいといったので、マルゲリータとさけのピザを頼む。普通だったが、今思うと、十勝チーズの店のほうに行ったほうが良かったかもし
 


 

ラーメン空 1300円(空の全部のせ)

 

www.new-chitose-airport.jp


      ラーメンはいまいちだった。

鉄道:新千歳空港→南千歳→トマム
   JR特急スーパーおおぞら9号・釧路行
   乗車1時間25分、101.2km
   IC優先:3,430円(乗車券2,300円 特別料金1,130円)× 2名

 

チェックイン
たき火でワイン
    ウェルカムドリンク
    マシュマロ焼き 250円×3個 = 750円


(まとめ)
    交通費 : バス・鉄道 9,080円、フライト 35,560円
     食費    : 8652円

■二日目
 雲海テラス
    ゴンドラ 3800円(1900円×2名、6歳以下無料)
    雲海カフェ 2100円 (雲海コーヒー、スープ、ハニートースト、りんごジュース)
  
    雲海は天気も良く、きれいに見えた。
 山頂から手紙を出すことができるので、両家実家に子供から手紙を送付。


 ゴンドラ手前の動物たち
 ヤギやポニーなどがいて、乗馬もできる。
 子供たちは、ヤギやポニーにニンジンをあげて楽しんでいた。

    エサ代 300円

朝食 @ 森のレストラン ニニルプリ(子供無料)
    典型的なビュッフェ形式のレストラン
    コーラなどのドリンクバーのほか、ソフトクリームも食べ放題。
  豪華さはないが、安心感のあるビュッフェ。

スタンプラリー

 タワー周辺の山にスタンプラリーが設置されており、高原の空気を楽しむのにいい。
 山の神(妖精)ニポ君というキャラクターがいて、時々、着ぐるみをきて、写真などを一緒に取りに行ってくれる。もちろん、娘たちは大喜びだが、着ぐるみであることを認識しているようだった。

一度エレベーターでニポ君と一緒になって、ニポ君が係りの人と、スタッフフロアに降りていくのを見て、5歳の娘が「きっと着替えに行くんだよね!」と微笑んでいた。

   f:id:totofund:20160731234740p:plain(ニポ君。結構、娘たちは気に入っている。)

 

 料金 : ニポチェア 2000円 (リフト代金。山の上まで、一気にリフトで運んでくれる。歩いてもいいが、リフトに乗る場合は、2000円程度かかる。何度も乗れる一日券があるが、一日券にする必要はほとんどない。)
  
   
ランチ @ 麺や雅

 合計: 3600円
 かき揚げ入り塩ラーメンという珍しいメニューあり。
 食べたが特筆すべき点はなく、個人的には他の店のほうがいいと思う。

   スタンプラリー 続き

Dinner ジンギスカン SHIRAI

 合計: 7600円 (食べ放題 3800円×2人)
 ジンギスカンを食べてみるかと思ったが、あまりおいしいラム肉はなく、牛カルビを食べることが多かった。個人的には他の店のほうがいいと思う。


お土産 900円

(まとめ)
    レクリエーション  6100円
    食費  13,300円
    お土産 900円
 

■三日目

朝食レストランHAL ビュフェ形式 (子供無料)
イクラとイカソーメン食べ放題
その場で作ってくれるパンケーキも美味しい。
 ここはおすすめ◎!!


テニス @グリーンBASE 2500円 /1時間

 バスに乗るよりも、林の道を歩いて帰った方が気持ち良い。10分程度で宿泊地へ着く。

ミナミナビーチ
 滞在中二日間雨だったが、まったく退屈しなかったのは、このミナミナビーチのおかげ。波のあるプールに、大浴場、滑り台などもついていて、トマムの山奥にいることを忘れそうなほど。

f:id:totofund:20160801001858p:plain

www.snowtomamu.jp

ソフトクリーム 900円 (高級と名がついているが、個人的には、朝食の食べ放題のソフトクリームのほうがおいしいと思った。)


夕食 @ 道産ワインと炭焼き洋風居酒屋 北海道バル

 合計: 7800円 (コース2名分を子供たちとシェア。)
    野菜などあまり食べない子供たちだが、ここのチーズをかけた野菜をよく食べた!
    翌日チーズフォンデュに行ってみることにした。 おすすめ◎

f:id:totofund:20160801002401p:plain

(まとめ)

   レクリエーション 2500円
   食費 8100円
    (食べ放題のビュッフェ朝食を10時までぎりぎり食べて、ランチを飛ばした効果が大きい。)  

■四日目
朝食 @ 北海道シーマーケット
    予約制。子供分は無料のうどん等がついてくる。
 しゃぶしゃぶ セットに、簡単なビュッフェがついている。
    コーヒー美味しい。予約はいっぱいになりやすく、おすすめ!夜は8500円/人~)

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プール
  ワンデーバック 3600円
 滑り台、クライミング 1000円
 トランポリン 1000円
 フリフリアイス付 ← 子供たちにおすすめ。アイス好きなので、すごい興味を持ってくれた。

ランチ@プールサイド 3600円
 ザンギカレー、ハンバーグ定食、キッズセット

Dinner @ チーズフォンデュダイニング BRAVO!!!

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チーズフォンデュ 8690円
おねーさんのサービスがすこぶる良し。
十勝チーズのおいしさなのか、チーズを御替りして、黙々と食べた。子供にも大人気!おすすめ!

(まとめ)
   レクリエーション 5600円
   食費 12,290円
    

■5日目
朝食@ 椿サロン
和食の海鮮丼 大盛り
子供セットは有料。おもちゃ付き
ドリンクは出してくれたので、大人分を大盛りにして、子供セットは頼まず過ごす。
展望が良い!気持ちいい朝食。
牛乳瓶が子供たちにとって新鮮な形状のようで、よく飲んだ。この牛乳はプールサイドだと300円で売っているものだが、ここでは飲み放題。ここもおすすめ!
 
クラフト
写真立て 2000円
キーホルダー 1100円
     他愛もないものではあるが、子供たちは熱心に作ってくれて、いい思い出の品に。
 キーホルダーは頑張ると、トトロやマックロクロスケ、ニポ君等も作れる。


お土産
ワイン 2650円 (りぞなーれでは試飲し放題。)
お菓子 6444円

lunch @ ワッフル 4100円
    あまり食べた気がしない。
    個人的には、値段も高くあまりお勧めしない。
   
Dinner @ 旅々らっきょ スープカレー専門店

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 スープカレー 7220円
    これは子供たちに受けた。普段はバーモントカレー甘口ぐらいしか食べないが、ここのキッズカレーは相当おいしかったようだ。大人も楽しめた。おすすめ◎

焚き木ワインバー

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  バイオリンの生演奏あり。優雅な時間を過ごす。
  マシュマロ焼き 250円×2=500円


まとめ
  レクリエーション 3100円
   食費 11,820円
  お土産 9094円
 
■6日目
朝食@ PREMIUM 子供分 2200円
 海鮮丼が食べ放題(いくら、めんたいこ、いかそうめん、さけ)
 オムレツがおいしい。
 雲海が見える。

 だいたい、HALと似たラインナップ。食べ物だけのことを考えると、子供分の料金が余計にかかることを考えると、HALのほうがいいかもしれない。

 

鉄道:トマム新千歳空港


lunch新千歳空港
エビラーメン 1560円(780円×2) こいつは普通においしい。特徴もある。

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ソフトクリーム 1140円(380円×3個) うまい!おすすめ◎

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お土産
もろこし 410円

帰り 航空券 15540円 (残りはマイル)

バス(羽田空港豊洲)1800円

夕食 @ サルバトーレクオモ 4380円
   疲れていたので、デリバリー @ 株主優待

(まとめ)
   交通費(バス・鉄道) 1800円 フライト 15540円
   食費 9,280円
   お土産 410円

スポッチャに行こう、お台場編

結局 150分待ちの整理券で、諦めることに。

恐るべしラウンドワンの成長事業。しかし、スポッチャ成長分は織り込んだか?

 

以下、備忘録

まとめると、合計25000円近くの出費。

交通費1000円

食費: ランチ 6000円、夕食8000円、デザート クレープ 1300円

お土産:4000円、買い物:ジャケット7500円

レクリエーション:似顔絵 4400円

 

 

  1. 交通費 :ゆりかもめ 豊洲 青海  247円×2.5 =617円
  2. ヴィーナスフォート
    1. 3階 山喜 スタイルワークスにてJACKETセールス品(6900円×1.08=7452円)を購入。
      ここのセールス品は50%引き等と結構いい値引きをしてくれているので嬉しい。(山喜の株主優待券7500円使用)
    2. 三階 タントタントで昼食。5800円
      1. マルゲリータ、フルーツパンケーキ、スパゲティ×2 、コーヒー
        (クリエストレストランツ 株主優待 5500円使用)
        タントタントは行列で多少並んでいるけれども、店内が雑然としており外国人スタッフをうまく使いこなせてないという印象を持った。ロケーション、立地が良いので、楽な経営ができる場所なんだろう、拡大のしすぎで良い店長が足りなくなってきてる?などと思いつつ。
      2. 総合評価
        株主視点としては○ (特に良いという印象ではない。)
        利用者としては普通、△というの印象。
        従い、継続保有
  3. ダイバーシティ
      1. すぽっちゃ(ラウンドワン
        なんと、150分待ちの整理券で、入場できず。
        スポッチャは7%成長を続けており、納得の状況。
        (継続保有?)
      2. 似顔絵を書いてもらう 2200円
        豊洲ららぽーとにもあるもの。
        これは、やや損した気持ち。もっと記念日等のときに買いてもらった方がよいかもしれない。時間は20分ほどしか、かからなかった。
  4. アクアシティ
    1. ディズニーストア  4000円
      子供のお土産等購入。一部セール品あり。

    2. 響 :炊き込みご飯が美味しい。
      1. タチウオの刺身、ミズダコとパクチーのサラダ、ジョン、インカのポテトコロッケ
        炊き込みご飯(しらすと梅干し)
        クーポンのスパークリングワイン
        ダイナック株主優待券 8000円
    3. ホブソンズ 1階
      みなクレープがお気に入り。
      ホブソンズのクレープを3名分購入。

      https://tabelog.com/tokyo/A1313/A131306/13034943/

  5. 交通費
    1. 都営バス 210円×2.5 = 475円