断食のススメ（タンパク質ファイスティング）
シリコンバレー式最強の食事術を読み直していたら、
完全無欠コーヒーを飲むだけでなく、タンパク質ファスティングデー
の記載に気づいた。
自分の体が、体内の死んだ細胞を吸収して、タンパク質不足を補う＝細胞のゴシゴシ洗い
って、書いてあります。
テキストには、やる頻度は『週に一日』ってあります。
『自食作用』っていうそうですが。
老廃物が一掃され、若返るって♪すてきな響きです。
最強の食事 タンパク質ファスティングデー 初挑戦 | 清く・正しく・麗しく
この人のブログ、面白い。
まずは、当方も意識して初めてみることにした。
朝 バターコーヒーを飲んで
昼 サラダを食って、
夜 野菜と押し麦を食う （アルコールは良いのだろうか？？）
といった日を週一日作る。
社会人なので、ランチ等も社交の場として重要。
いいおっさんがサラダなんぞを食っていると、意識高いと思われて、不本意なので、
例えば、スペイン語勉強の復習のため、とかいって、ひとりでサラダを食うことにする。それだけだと、寂しいので、一緒にスペイン語を勉強している人も誘って、弁当を食べつつ、スペイン語勉強をする。
という、一石二鳥なアイデアはどうだろう。
８月以降、実行に移す。
～先駆者～
教科書：
教科書（英語でも読む）：
日本語版を３回ぐらい読み直し、毎回新しい発見がある。
自分の体の変化で、効果が実感できるので、ますます信者になってきている。
そこで、関心が高い内容は、『英語の学習機会・教材』としても非常に優秀だと気づき、英語版も購入することにした。
価格は１５００円程度。英語版は辞書機能のあるKindleが読みやすいので、良い買い物かなと思う。
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The Bulletproof Diet: Lose Up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life
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こちらは、Amazon Unlimitedの対象なので、
ざっと読んでみた。食事・ダイエット系の単語が多数出てきており、意外とEnglish Spleakerとの雑談に良いかも。。
信者なので、邦訳されていない、こちらも購入。
ミトコンドリアに着目し、集中力を高める事をテーマにしているようだ。
完全無欠コーヒーの良いところは、ダイエットだけでなく、気力や脳みそにも良いところを追求している点で、Head Strongの主題とするところにも、あさとらとしても関心が深いので、読んでみることにした。
価格は、１８００円で、ポイントが５００円ぐらいついた記憶だったが、よく記録に残っていない。
始めの、１００ページを読みこんでから、ペースがダウンしている。
